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【金秋健康科普】关注阿尔茨海默病,守护我们的“苏大强”

分类:
科普文章
作者:
来源:
2019/08/09

  在热播剧《都挺好》中,作天作地的苏大强让观众恨得牙痒痒,但最终以他患了阿尔茨海默病,让苏大强的一切改变、一切喜怒无常、一切自私自利,一切一切的作妖都有了解释。

  那么,苏大强患的阿尔茨海默病究竟是怎样的病症?如何预防或延缓患阿尔茨海默病呢?

  

 

  又称老年性痴呆,是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。

  剧中苏大强的妻子死后,性格大变,要求“活出自我”,不顾及子女感受。

  他喜怒无常,不惜以绝食、自杀各种极端手段逼迫子女。

  他恐惧死去的妻子,甚至一度恍惚下误认为明玉是妻子赵美华。

  他疑神疑鬼,认为保姆偷东西,自己改了门的密码却忘记保姆要来工作。

  他判断力减退,执意要投资,轻易进入骗局,损失了自己的毕生积蓄。

  他轻信甜言蜜语的骗子保姆,一意孤行,还说自己追求幸福

  预防阿尔茨海默病 可以从这几个方面入手?

  

 

  1. 要减少糖、 盐、 油的摄入量,以清淡的食物为主

  日本科学家在临床研究中发现,人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油,到老年后就易患阿尔茨海默病。

  2.要少饮或不饮烈性酒

  科学研究证实,经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率要比从不饮酒的人高5-10倍。因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低,还能使大脑细胞快速萎缩。

  3.不要吸烟

  德国科学家通过调查发现,吸烟10年以上的人患病的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足,使脑细胞发生萎缩。

  4.吃饭要吃七分饱

  临床研究发现,每餐都吃的很饱的人极易患阿尔茨海默病。因此专家建议,老年人每餐都应只吃七分饱,这样不但能起到预防阿尔茨海默病的作用,还能很好地保护消化系统。

  

 

  5.要吃富含胆碱的食物

  美国科学家研究发现,乙酰胆碱的缺乏是人们患阿尔茨海默病的主要原因之一。乙酰胆碱有增强记忆力的作用,都是由胆碱合成的。因此,人们应多吃一些富含胆碱的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

  6.要吃含维生素B12的食物

  科学家通过研究发现,人常吃富含维生素B12的食物有预防阿尔茨海默病的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带等。

  7.吃食物时要多咀嚼

  生理学家发现,当人咀嚼食物时,其大脑的血流量会增加20%左右,而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。

  8.要勤动脑,积极参加体育活动

  老年人应经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。进行体育活动会使人的血液循环加快,从而使经过大脑的血流量增加,使脑细胞得到充足的养分和氧气。

  9.要经常活动手指

  临床研究发现,人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激,对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指,从而预防阿尔茨海默病的发生。

  

 

  10.要积极地防止便秘

  相关的调查资料显示,便秘是引发阿尔茨海默病的重要原因之一,因为经常便秘的人其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质,这些有毒物质会随着血液循环进入大脑,从而诱发阿尔茨海默病。

  

 

  ( 老年专科护理小组 张壹)